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メンタル、考え方

悩みや心配事がちょっと和らぐ、ユニーク対処法4選

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他所にない方法を。

 

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よくあるテーマですが…

日本の現代社会は、仕事や人付き合いなどで何かとストレスが絶えません。悩みや心配事もなく生活出来ている人は、果たしてどのくらいいるでしょうか。

 

巷には、メンタルヘルス系の書籍やネット記事が溢れかえっています。

これからの時代は、いかにストレスと上手く付き合っていけるかが重要になってきます。

 

悩みや心配事に押し潰されないよう、自分なりの解消法や対処法があれば、いくらか楽ですよね。

今回は、自分が実践して意外と効果のあったユニークな対処法について紹介してみたいと思います。

 

悩みを和らげるユニーク対処法4選

 

死後の世界について考えてみる

死んでしまったら、その後の世界があるのか

それとも、何もかも自分の意識さえも無くなってしまうのか

来世があるとして、それは永遠に続くのか

 

そういった、いま考えても始まらないことを敢えて真剣に考えてみます。

そんな事ばかり考えていると、目の前の悩みや心配事が意外とちっぽけに感じられました。

 

ひたすら踊る

クラブとかディスコとか、お祭りとか、皆で騒げる場所で踊るもよし。

それこそ、誰も来ない部屋で一人で踊っても構いません。

思うがままに、踊り乱れます。

ジャンルは阿波おどりでも、ブレイクダンスでも何でも構いません。

激しく体を揺さぶり、我を忘れる事で、悩みや心配事が軽く感じられました。

 

1分間、息を止める

呼吸できる事って当たり前じゃないですか。

その当たり前すら出来ない状態になる事で、生きてる事を改めて確認するわけです。

馬鹿馬鹿しい方法ですが、悩みのスパイラルから一瞬ですが離れられます。

 

シュレッダーを掛ける

職場にシュレッダーがある方向けですが、休み時間や仕事終わり等で、不要な書類をシュレッダーに掛けていると、無心になれます。

前の上司が、「シュレッダーを掛けている時が一番落ち着く」と言っていました。

自分も試してみましたが、紙が断裁される音が心地よく、紙だけでなく悩み事も断裁される気分になり、ホッとできました。

 

 

悩みから一旦離れる事が大切

色んな方が言っていますが、つまりは悩みや心配事を注視せず、離れる行動を起こす事が大切なんです。

で、そこから食べたり遊んだり、寝たり散歩したりして元気を取り戻し、改めて冷静に、客観的に悩みと向かい合うのです。

 

今回取り上げた方法は、くだらないモノもあります(^_^;)

ただ、とにかく不安な状態から脱け出せるのであれば、何だっていいと私は思うのです。

 

伊集院光の言葉

2011年に東日本大震災が発生し、各種メディアは、連日の災害情報を一日中流すようになりました。

災害に強いラジオも同じく、レギュラー番組は全て休止し災害情報を伝えていました。

そんな中、伊集院光のラジオ番組において、リスナーに番組の休止を伝える為に数分だけ話した事がありました。

 

休止のお詫びと共に、最後、伊集院さんからリスナーへメッセージがありました。

 

あしたの為にですね、マジメに色んな事を考えるのは凄く大事です。

凄く大事なんですけども、考えて考えて考え疲れちゃって、悲しい事とか怖い事とか真っ黒い事しか思いつかなくなっちゃった時には、ホントくだらない事を考えてください。

ビックリするくらいくだらない事を考えて全部過ぎ去った後に「あ、伊集院オレあの時こんな事を考えちゃったんだよ」みたいな、ね、話を聞かせてください。そういうくだらない事で心から笑える日が来る事を祈っております。

 

真面目な人ほど、悩みや不安を直視しすぎてしまいます。自分が潰れてしまったり、おかしくなってしまっては元も子もありません。

まずは悩みや不安な心理状態から自分を切り離す。その為に、ほんと下らない事を考えたりするのも方法だという、伊集院さんらしい呼び掛けだなと、思いました。

 

 

まとめ

悩みや不安事を抱えて辛い時は、とにかく自分に合った方法で、その状態から脱け出す、切り離す事が大切です。

自分に合った方法が見つかれば、きっと早く前向きにまた進める事でしょう(^_^)

 

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