プチ断食３日目 付き合いのラーメン

付き合いは仕方ない

しまきです。

プチ断食３日目のレポです。

プチ断食2日目、おはようございます。

目覚めはよく、気分はフラット
今日も白湯コップ一杯飲んで出社です。

昨日は、食費たったの700円でした。夕飯がありものだったので。

— しまき (@simaki1400) February 25, 2020

以前よりも寝付きが良く、スッキリと起きられるのが嬉しいですね。

今日も朝からずっと外勤。

昼は業者さんとラーメン。

間食はなし。

さすがに今晩は、栄養価の高いものを食べないとな。

— しまき (@simaki1400) February 26, 2020

朝から業者さんの所で立ち会い。

昼頃終わったので、ラーメンを食べに行くことに。

そう、プチ断食中のトラップ、仕事上の付き合いで偏った食事になること。

これは、夜はしっかり栄養取らないといかんと、心に誓ったのでした。

今日の夕食は8時間以内に完了

親子丼、野菜スープ、バナナ、さんま缶詰、納豆、ブルーベリーヨーグルト、プロテインヨーグルト

食後眠気が来て、10時位に寝落ちしたのはいかんかった🤔

12時に目が覚める

— しまき (@simaki1400) February 26, 2020

久しぶりの白米。腹にずっしり。

そのせいか、食後に眠気が。。。

10時に寝落ちしてしまい、胃に不快感(；´∀｀)

これは今後改善しないとな。

という事で、３日目の献立は以下の通り

朝:白湯コップ一杯

昼:中華そば

夜:親子丼、野菜スープ、ブルーベリーヨーグルト、さんま缶詰、納豆、バナナ、プロテインヨーグルト

※間食なし。